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はじめに
日常で摂取する食べ物にも、運気を上げる効果があることを知っていますか？
どの運気を上げたいかによっても、素材や食べ物の種類は異なります。
「運気がないな・・・」
「運が悪い」
「おみくじの結果が良くなかった」
なんて方、いらっしゃるのではないでしょうか？
今年はまだまだ始まったばかりです。ここから挽回できます！
運気を上げて、あなたが笑顔になれるために、今回は2024年の開運フードをご紹介します。
開運飯とは?
開運飯とは、文字通り、運気を上げる効果がある食べ物です。
食事には身体への栄養補給だけでなく、精神活動にも大きな影響があることが知られています。
美味しい食事は脳内でドーパミンなどの幸せホルモンを分泌させ、気分や精神状態に好影響を与えます。
開運飯は、見た目の美しさや色彩、食感の楽しさを通じて、食事から得られる喜びや活力を最大限に引き出そうとする食べ方です。
運気アップだけでなく健康や人間関係、仕事運にも良い影響があると期待されています。
【知らないと損する！】2024年に大注目の食べ物はコレ！
2024年は辰年なので、”龍神様”とのご縁が深くなる食べ物が運気アップに繋がります。
龍神様たちは軽くて行動が早い人達が好きなので、
あなたが軽くなるための食事がすなわち開運フードです
ここで言う軽さというのは、
たとえ体重があったとしても、柔軟性が高かったり、
機敏に動くことができたりすればOKです。
しかし、今回紹介する開運フードは、
デトックス効果もあって、美味しいのに痩せるものばかりです。
開運フードで軽く動きやすくなって、
昇り龍に乗っかっていって、運気を上げちゃいましょう！
【色別で徹底解説】今年のおすすめの食材
緑の食べ物（ゴーヤ・ブロッコリー）
龍神様には色々な色がいらっしゃるのをご存じでしょうか？
今回はその色に合わせた食べ物をおすすめしていきたいと思います。
まず1つ目のおすすめは、
緑色の龍神様とご縁を作る、緑色の食べ物です。
緑という色には、人を鎮めてくれる効果があります
人体のほとんどの不調は炎症によって起こっていますので、
その炎症を鎮めていくことがとても大切です。
そのために緑色の食べ物を取り入れましょう。
中でも私の一番のおすすめは「ゴーヤ」です。
苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、
ゴーヤはビタミン類・カルシウム・マグネシウム・カリウムが豊富なので、
デトックス効果も高く、とても優秀な食材です。
ちょっと苦いところがネックですが、
値段も比較的安いですし、調理も簡単です
お豆腐と卵とお出汁で作るゴーヤチャンプルなどは
気軽に作れるのでとてもおすすめです。
スパイスたっぷりのカレーに入れるのも良いですよ。
夏のお野菜なので、
時期的に冬は手に入りにくいかもしれません。
その場合は「ブロッコリー」もおすすめです。
そして、さらにすごいのが「ブロッコリースプラウト」です。
これはブロッコリーが発芽したばかりの状態のものですが、
発芽のパワーってすごいので、これをサラダにして食べるのはとても良いです🥦
同じく「発芽玄米」もおすすめです。
黒い食べ物（海藻類・黒ごま・キクラゲ）
次は黒龍さんとのご縁を深める、黒い食べ物です。
黒龍さんは五行で言うと水にあたり、
新鮮な気をみなさんにもたらしてくれるので、
健康や人間関係についてのご縁を繋いでくれます
私のおすすめは、わかめやもずくなどの「海藻類」です。
海藻類は水溶性の食物繊維を含んでいるので、
腸内環境をスルスルにしてくれます。
髪の毛やお肌にも良いですよ
また「黒ごま」もおすすめです。
アントシアニンや鉄分が入っていて貧血予防になりますし、
抗酸化作用の高いセサミンも含まれているので、老化防止になります。
同じごまでも白ごま、金ごまなどありますが、
今年は黒ごまの方がおすすめです
そしてもう１つおすすめしたいのが「キクラゲ」です。
あまり栄養がなさそうな感じがするかもしれませんが、
実は食物繊維やビタミンD、鉄分が豊富です。
白い食べ物（ボーンブロス・カリフラワーライス）
次は金運アップの白い龍神様とご縁が深くなる白い食べ物です。
まず１つ目は「ボーンブロス」です。
ボーンは骨、ブロスは出汁ということなので、
簡単に言えば「骨を煮込んだもの」ということです🦴
ラーメン屋さんの豚骨スープとかでもいいのですが、
お店のものは少し油分が多いので、そこは気をつけてください。
できればお肉屋さんでオックステールや鶏ガラなどを買ってきて、
ご自身で余分な油を取って、
炊飯器とかでボーンブロスを取るのがおすすめです
アイストレーを使って冷凍しておけば日持ちするので、
作り置きするのも良いですね。
そして次にご紹介したいのが「カリフラワーライス」です。
実はこれが筆者の一番のおすすめ開運フードです。
カリフラワーライスは冷凍で売っていることが多いので、
生のカリフラワーに比べたら栄養価が多少下がってはしまうのですが、
食感などもご飯に近いので、とても食べやすいです
普通の白米はどうしても糖質が多く、
太りやすくデトックスもしにくい食材ということになってしまうのですが、
カリフラワーライスなら食物繊維がたっぷり入っているので、
腸内環境を整えてくれます。
カリウムも豊富なのでむくみを防いでくれますし、
血圧も安定しやすくなって、いいことだらけの食材です
ぜひ取り入れてみてください。
逆に避けていただきたい白い食材が「白砂糖」です。
実は白砂糖をとると体の炎症と酸化が進みやすくなってしまうので、
代わりに「ステビア」という甘いハーブを使っていただくことをおすすめします。
赤い食べ物（小豆・イチゴ・リンゴ・ミニトマト）
最後に赤龍さんとのご縁を深める赤い食材です。
赤という色は、心を強くしてくれ、
パワーを発揮しやすくさせてくれる効果があります
赤龍に応援されるようになると、直観力が増すので、
どんどん開運していけるアイデアを下ろしやすくなります。
ファッションで身につけることによっても赤の周波数を取り入れることができます📈
赤い食べ物のおすすめは「小豆」です。
煮て食べてもいいですし、パウダー状で売っているものもあります。
タンパク質も豊富ですし、アントシアニンも含まれているので、
視力回復や血圧の上昇を防いでくれる効果もあります
また、今の時期ですと「イチゴ」もとても良いですね。
生で食べることで、調理で壊れやすいビタミンCをそのまま摂取することができます。
私も絶対に休めない大事な時には、
前の日にイチゴを１パック食べたりしていました。
ただ、食べすぎると体が冷えて良くないので、
１個か２個くらいにしておく方がいいと思います
「リンゴ」や「ミニトマト」もおすすめです。
リンゴはよく洗って皮ごといただくのが一番良いですが、
農薬などが心配な方は剥いても大丈夫です。
トマトは普通のトマトでも良いのですが、
実はミニトマトの方が栄養価が濃縮されているので、よりおすすめです。
【タイプ別でご紹介】運気を上げる食べ物はコレ！
『恋愛運』を上げたい方
恋愛運を上げるために効果的な食べ物は、「果物」です。果物なら、どんな果物でも良いので、好きな果物を日常的に取り入れるようにしましょう。中でも、果物の色がピンク色なら恋愛運がさらにUP！ピンクグレープフルーツや桃などを食べるといいかもしれませんね。
さらに、恋愛において出会いを求めている方は、ラーメンやパスタ、うどんなどといった「麺類」がオススメです。麺類は、細長いので良縁に繋がるパワーフードとされています。良い出会いを求めている方は、是非ランチなどで食べてみて下さい。
また、今の恋愛を発展させたい方や、恋愛を長続きさせたい方は、「豆腐」。結婚願望が強い方は、カボチャを恋人と一緒に食べるとより2人の関係が深いものとなるでしょう。
『仕事運』を上げたい方
食べ物で「仕事運」を上げるなら、エネルギーを最大限に出せる「肉」がオススメ。肉は、身体的なパワーだけでなく、メンタル的なパワーを引き出す食べ物とも言われています。定期的に肉を食べる習慣をつけて、効率よく仕事をこなしましょう。
さらに、仕事の基礎を固めたい方は、納豆や煮豆のような「豆類」が良いですよ。こういった食べ物は、折れにくいメンタルを鍛えるためにも効果的だとされています。
また、仕事で昇格や出世を目指す方は、「出世魚」もパワーフードになります。特に、スズキやブリのような魚は、あなたのさらなる成長を後押ししてくれるでしょう。煮つけや塩焼きなど、その季節に適した食べ方で楽しんでみて下さい。仕事運を全体的に上げたい方は、肉、魚共にバランスよく食べるとよいかもしれません。
『健康運』を上げたい方
「健康運」を上げたい方は、是非白い食べ物を取り入れてみて下さい。白い食べ物には、大根や白菜、牛乳やヨーグルトなどが挙げられます。味噌汁に取り入れたり、デザートとしてなら気軽にたくさん取り入れることができますよね。さらに、「緑黄色野菜」も健康運にはマスト。ホウレンソウやニンジン、ブロッコリーなどで、外と内から毎日の健康を維持しましょう。
メンタルを整える運気を上げたいといった場合は、きぬさやや水菜を食事に取り入れるといいですよ。サラダにするとバランスも良くたくさん食べられるので、健康運を守るパワーフードとしてはかなり有能な料理です。
ただし、塩分を摂りすぎると反対に健康運を低下させてしまうため、適度な調節も忘れないようにしたいですね。
『金運』を上げたい方
生活が豊かになり安定した日々を過ごすためには、お金は欠かせませんよね。金運を上げるパワーフードと言えば、「黄色い色の食べ物」が良いですよ。例えば、トウモロコシ、油揚げ、パイナップルやバナナなどであれば、毎日の食卓にも比較的取り入れやすいのではないでしょうか。
また、「甘い食べ物」も金運を上げるのに効果的。スイートポテトやチョコレートを定期的に食べるようにして、つねに金運に恵まれるように準備しておきましょう。さらに、お金と言えば「丸い形」！食べ物に関しても丸い物には、お金の気が集まると言われているので是非、積極的に食べるようにしてみて下さい。
「卵」であれば、いろいろな食べ方が出来て飽きませんし、お弁当にも便利なのでオススメですよ。
『対人運』を上げたい方
「対人運」を上げたいと考える方は、「長い魚を」積極的に食べるようにしましょう。ウナギやアナゴなどの長い魚は、特に対人運アップに繋がる食べ物です。加えて、良縁を呼び込む食べ物でもあるので、出会いを求めている方にもオススメです。
飲み物ではビールや日本酒などの「お酒」も、コミュニケーションの場が和むだけでなく、人間関係運を良好に保つこともできます。お酒を適度に飲んで、身体をリフレッシュさせるとベスト。
加えて、「ワカメ」は対人運アップから、健康運や恋愛運強化に効果的な食べ物です。お味噌汁やサラダなど様々な食べ方が出来るので、ワカメを積極的に取り入れて全体運を上げましょう。パワーフードは、常に自身のお守りになりますよ。
運気アップを呼ぶ”開運ご飯”の作り方とレシピ
開運飯で大切なのは、色彩、形状、流動性、食材の鮮度を意識すること。
ここでは、タイプ別に運気が上がるレシピをご紹介しちゃいます。
開運効果抜群! 明るい色の食材を使ったレシピ
明るい色合いの食材をふんだんに使うのが開運飯の基本です。
鮮やかな赤い色の鯛、桜色のサーモン、黄色い卵など、カラフルな料理は目も心も明るくしてくれます。
【仕事運】を上げたいときは出世の象徴とされる鶏肉を。
「鶏肉は中国では出世のシンボル。むね肉を食べれば、不滅の持久力を持つ渡り鳥のようなパワーで、疲れ知らずに働けます」と関さん。豆腐などの白い食材はものごとに勢いをつけてくれるので、新しいスタートにもおすすめです。
あっさり、さっぱり食べやすい、豆腐タルタルソースのチキン南蛮。
【材料（作りやすい分量）】
鶏むね肉 1枚（約200g）
A［酒 大さじ1 おろし生姜 小さじ1 らっきょう酢 大さじ1］
片栗粉 適量
油 約大さじ1
B［酢・砂糖・醤油 各大さじ1］
豆腐タルタルソース［絹豆腐150g ゆで卵1個 甘酢漬けらっきょう（刻む）5〜6個
柴漬け（刻む）10〜15g 酢 大さじ1 オリーブオイル 小さじ1 砂糖 大さじ1/2（らっきょうの甘さによって調節） 塩・胡椒 各少々］
青ねぎ 適宜
【作り方】
1.鶏むね肉をそぎ切りにしてビニール袋に入れ、Aを加えて揉みこみ、30分ほどおいて片栗粉をまぶす。
2.フライパンに油をひき、1を揚げ焼きにする。
3.肉に火が通ったら余分な油をふき、Bを流し入れて絡め焼く。
4.3を皿に盛り、豆腐タルタルソース（豆腐をキッチンペーパーに包み電子レンジ600Wで1分加熱、重しをのせ水切りしてつぶす。ゆで卵を泡立て器などでつぶす。材料をすべて合わせ混ぜる）をかけ、好みで小口切りにした青ねぎを散らす。
【対人運】を上げたいときは ゴーヤでありのままの自分に。
「ゴーヤはリラックスとテンションアップを叶える食材。フレンドリーで陽気な沖縄のみなさんのように、くつろぎながら素の自分でいられます」。合わせた塩昆布のような海藻類は、波紋のように人間関係を広げてくれる、とも。
箸が止まらない大人の苦味、ゴーヤとツナのおひたし。
【材料（作りやすい分量）】
ゴーヤ 1本
ツナ缶 1缶（70g）
塩昆布 5g
かつおぶし 3g
醤油 小さじ2
塩 少々
【作り方】
1.種とわたを取って薄切りにしたゴーヤに塩を振ってもみ、15分ほどおいて軽く絞る。
2.沸騰した湯に1を入れ、1分ほど茹でる。
3.2をさっと水にさらして水気を絞り、他の材料とあえる。
【家庭運】を上げたいときは お米でしっかり土台作り。
お米は家庭や健康の土台を作り、精神も安定させてくれるので、穏やかな暮らしを育む。「茶色は人の和や家庭の和、丸い形は円満を表します。茶色くて丸い、このおにぎりを食べれば、家庭円満になりますよ」
ほっとする甘じょっぱさ、五平餅おにぎり。
【材料（作りやすい分量）】
ごはん 1合
片栗粉 大さじ1
くるみ 50g
白すりごま 大さじ1
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1と1/2
酒 大さじ1
砂糖 大さじ3
八丁味噌 小さじ1
白ごま 少々
【作り方】
1.ごはんをボウルに入れ、片栗粉を加えて麺棒などで叩き粗く潰す。
2.1を6〜8個に分けて、丸くし、20分ほどおいて表面の水分を飛ばす。
3.くるみをビニール袋に入れて叩いて砕き、残りの材料と混ぜてたれを作る。
4.2に3を塗り、グリルやトースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
【金運】を上げたいときは ぴりっと辛いししとう。
貯金箱のモチーフになるほど富のイメージがある豚の肉を使った、ししとう巻き。「ピリッとした辛みは金運にいいので、たまにある辛いししとうは大当たり。また、ししとうは運気を分け与えるので、みんなで金運アップしましょう」
お弁当のおかずにも、ししとうカレー肉巻き。
【材料（作りやすい分量）】
ししとう 8〜10本
豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）100g
スライスチーズ 2枚
塩・胡椒 各少々
片栗粉 適量
油 適量
A［酒・醤油 各大さじ1 みりん 小さじ2 砂糖 小さじ1 カレー粉 小さじ1/2］
白ごま 適量
【作り方】
1.ししとうを縦半分に切り、適当な大きさに切ったスライスチーズをはさむ。
2.塩・胡椒した豚肉で1を巻き、片栗粉をまぶす。
3.フライパンに油をひいて2を焼く。
4.3が焼けたら余分な油をふき、Aを加えて絡め焼く。器に盛り、ごまを振る。
【食べてはダメ！】運気を下げる食べ物
運気を上げる食べ物もあれば、逆に「運気を下げてしまう食べ物」もあります。風水では「火の気」を増やすと、開運に良くないとされているのですが、インスタントやレトルト食品に含まれる食品添加物は、「火」の気を増やすものと言われています。ですので、こういったものばかり食べてしまっている方は、食生活の見直しと共に、運気を下げる可能性が高まるのでできるだけ避けるようにしましょう。
さらに、「食べ方」にも注意が必要です。食べかけや飲みかけのものをデスクに放置するなど、見た目に良くないことも仕事のミスに直結します。食べ物を片付けるなど、自身の周辺をきれいにすることも大事ですよ！他にも、「賞味期限切れの食品」や「身体を冷やす食べ物」も摂取のし過ぎはNGなので、気を付けましょう。
【知らないと後悔する】運気を下げる『食べ方』
パワーフードで運気を上げる取り組みをしても、食べ方が良くないとせっかくのパワーフードも台無しに。例えば、テレビやスマホを見ながらの食事は、パワーフードのパワーを減らすので、食事はきちんとした姿勢やシチュエーションで食べるようにしましょう。
食べる時は、出来れば誰かと楽しく会話をすることがベストですよ！会話をしながら楽しく食事に集中出来れば、パワーフードの効果をしっかり取り入れることが出来ます。
また、運気を下げる食べ方には、「人の悪口や愚痴を言いながら食べる」ことも含まれるので、食材への感謝の気持ちを持ち、前向きな話をして頂くようにしましょう。運気を下げる食べ方は、反対に悪い気を吸収してしまうこともあります。
【知らないと後悔する】運気を下げる『食べ方』その②
お弁当やお惣菜などは、ついつい購入したままの容器で食べてしまいがちですよね。しかし、プラスチックの容器のまま食べてしまうと、運気は下降気味になるとされています。プラスチックが持つ火の気が、特に金運を下げてしまうので、出来れば食器に移すなどして食べ方にも気を遣いましょう。
また、食器に関しても欠けたり、ヒビが入っていないかどうかもチェックしてみて下さい。欠けた食器で食べると、人間関係にもヒビが入ってしまう原因に…。
さらに、ベッドやソファーのような休憩スペースでの食事も、全体的な運気を下げるとされているので、ダイニングなど食べるための場所で食事を取るように心がけましょう。パワーのある食べ物を取り入れることも大切ですが、食べ方や食べる場所も重要だということを忘れずに。
【おさらい】開運飯の効果を最大化するポイントとは?
赤や黄色などの明るい色彩は前向きさを感じさせます。丸い形の食材は縁起の良さを連想させます。スープ状の料理は流動性で活力を与えてくれます。旬の新鮮な食材には自然の力が宿っています。この4点を意識することが、開運飯の効果を高めるコツです。
開運飯についてよくある質問 (Q&A)
Q. 毎日開運飯を食べる必要がある?
A. 特別な日の食事として取り入れるのがおすすめ。日常はバランスの良い食事を心がけましょう。
Q. 高額な食材が必要なの?
A. 色や形を意識すれば安価な食材でも開運飯は作れます。工夫次第で大丈夫です。
Q. 占いは迷信では？
A. 食事から受ける心理的効果は科学的にも実証されています。楽しみ方次第で効果が期待できると思います。
まとめ
開運飯は、食から得られる喜びを最大化する食べ方です。
色や形、流動感、旬の食材を活用することで、食事が与える精神面のポジティブな影響を引き出します。気持ち次第で運気も上向きに! 開運飯を楽しんでみてはいかがでしょうか。
この記事が参考になって、あなたの運気がさらに上がることを願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
